24F9404BR Erholsam schlafen

Nicht einschlafen können oder nach einer kurzen Schlafphase nicht wieder einschlafen können, diese Probleme treten immer häufiger auf. Schlafstörungen sind individuell und daher auch sehr unterschiedlich in ihrer Entstehung. Mit den Grundregeln für einen gesunden Schlaf und einer erholsamen Nachtruhe hat man am nächsten Tag wieder viel mehr Kraft, Gesundheit und Vitalität, um den Alltag zu meistern. Der Kurs richtet sich an alle Nachteulen, Wiederaufwacher*innen und Nichteinschlafer*innen. Die Teilnehmer*innen werden mit einem Basisschatz an alternativen Möglichkeiten zur besseren Nachtruhe versorgt und können diese auch direkt ausprobieren und umsetzen.